10 phương pháp ngăn ngừa độc tố xâm nhập vào cơ thể

Nếu bạn muốn giảm độc tố trong cuộc sống, bài viết này có thể hữu ích. Các cơ quan như gan, thận, phổi, ruột và da phải làm việc vất vả để đào thải độc tố. Dưới đây là một số lời khuyên:

1. Tránh thực phẩm đóng hộp: Mặc dù tiện lợi, thực phẩm đóng hộp chứa BPA (Bisphenol A), một chất ô nhiễm khó phân hủy, có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu cần thiết, hãy chọn sản phẩm không chứa BPA.

2. Không uống nước trong chai nhựa: Dù bạn là vận động viên hay chỉ muốn giữ cơ thể đủ nước, hãy tránh uống nước để lâu trong chai nhựa.

Nước trong chai nhựa để lâu có thể gây phản ứng hydrat hóa và chứa BPA, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mặc dù cần bổ sung nước hàng ngày, nhưng bạn nên tránh nước từ chai nhựa có BPA.

Khi chọn mỹ phẩm, hãy lưu ý thành phần vì nhiều sản phẩm có thể chứa triclosan và phthalates, gây rối loạn hormone. Ngoài ra, bạn nên sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên, vì nhiều sản phẩm tẩy rửa gia đình chứa hóa chất độc hại như dioxin, có thể gây ung thư và rối loạn nội tiết.

Các enzyme có thể kích thích tiết ra 4-hydroxyestrogen, dẫn đến nguy cơ ung thư vú. Cần tránh sử dụng bạc thủy ngân khi hàn răng, vì sự tích tụ thủy ngân trong cơ thể có thể gây hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Thủy ngân liên kết với nhóm sulfhydryl trong glutathione, làm suy yếu chức năng của các chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe, bao gồm selen và GSH, ảnh hưởng đến tuyến giáp. Nên hạn chế ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao và tránh hàn răng bằng các chất hàn có thủy ngân. Ngoài ra, giảm mỡ thừa trong cơ thể cũng là cách giúp giảm độc tố.

Hàng triệu cô gái trên thế giới đang cố gắng giảm cân để có cơ thể khỏe mạnh. Để giảm độc tố, cần tránh thực phẩm có hại, biến đổi gen và chứa thuốc trừ sâu. Nên ăn các thực phẩm tốt cho gan như bưởi, tỏi và rau cải. Lạm dụng thuốc kê toa có thể ảnh hưởng đến khả năng giải độc của cơ thể, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ trước khi dùng thuốc và nắm rõ tác dụng phụ. Ngoài ra, giảm stress cũng rất quan trọng, vì stress có thể gây hại cho cơ thể.

Mức cortisol cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp và rối loạn giấc ngủ. Để giảm stress và độc tố, bạn nên thực hành thiền và yoga. Sống năng động cũng rất quan trọng; vận động giúp cơ thể thải độc tốt hơn, vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên. Tham khảo thêm một số thực phẩm giải độc hiệu quả cho cơ thể.